SENSAÇÃO DE VAZIO. VAZIO DE QUÊ?

Alguma vez você já sentiu vontade de chorar, mesmo sem ter nenhum motivo aparente? Estou certo de que a maioria das pessoas já passou por este tipo de sensação.Você está com uma saúde boa, sua vida está muito bem, mas você sente uma estranha sensação de desconforto, sente que está faltando algo em sua vida mas não sabe o que é.Trata-se de uma angústia cuja expressão que melhor a define é "sensação de vazio".
Mas qual é a origem desta sensação? E, mais importante, o que precisamos fazer para preencher este vazio?

Escrevi o texto abaixo na esperança de ajudar as pessoas que sentem este desconforto. Eu mesmo já passei por isso e estou convencido de que há dois fatores que geram a angústia. Conhecendo-os bem, podemos contorná-los e transformar a vida em uma vibrante aventura. Por favor, leia com carinho e poste seus comentários.

Se você perguntar para alguém o que deve fazer para acabar com o tal do vazio, a resposta irá depender das crenças dessa pessoa:

Uma pessoa religiosa diria que esta sensação é a falta de Deus, de Jesus, de Alá, de Buda, e diria também que o desconforto desapareceria se você frequentasse a igreja ou templo.

Um aventureiro diria que esta sensação é a falta de aventuras na sua vida, e que ela desapareceria se você viajasse, se fosse voar de parapente e descer as corredeiras do Himalaia com um caiaque.

Um frequentador de festas noturnas diria que esta sensação é a falta de farra, e que ela desapareceria se você começasse a frequentar as casas noturnas todo fim de semana.

Um bêbado diria que esta sensação é a falta de álcool, e que ela desapareceria se você tomasse uns porres.

Um viciado em trabalho diria que esta sensação é a falta de ocupação, e que ela desapareceria se você trabalhasse da manhã à noite, de segunda a segunda.

Em verdade, porém, eu vos digo que nenhuma destas opções é capaz de resolver o problema da sensação de vazio. O caminho a ser tomado deve ser outro.

Imagine a seguinte situação:

Você estava sentindo o tal do vazio, e decidiu frequentar uma igreja. Quando você está na igreja, sente que tudo está bem, e que a sensação de vazio desapareceu. Mas basta passar alguns dias sem ir à igreja, ou sem fazer suas orações, que o tal do vazio volta a te atormentar. Se pensarmos bem, neste caso a pessoa não está atacando a causa da angústia. A pessoa está apenas distraindo sua mente toda vez que o desconforto aparece.

Quando a tristeza aflora na mente, a pessoa corre para o templo ou igreja. É como se a religião fosse uma espécie de aspirina para curar sua aflição existencial. Oras! Você vai querer passar a vida toda tomando aspirina? Não é melhor descobrir a fonte da sensação de vazio?

Não é sensato levar uma vida onde a é preciso estar sempre ocupado ou com a mente distraída para se sentir bem.

A verdadeira fonte da sensação de vazio.

O tal do vazio não é a falta de religião, nem de aventuras, sexo ou drogas. Nada disso. Ela advém da combinação de dois fatores:

- A falta de você mesmo;
- A supressão de seu impulso interior.

Explicarei abaixo os dois itens.

Estou certo de que se você trabalhar nestes dois pontos, poderá dar adeus a toda e qualquer angústia.

Primeiro problema: A falta de você mesmo.

Pode até parecer bobagem, mas confie em mim. Faz todo o sentido. Quem não tem a si mesmo, jamais irá se livrar do desconforto, desta angústia, da sensação de que falta algo na vida. Não importa se você é rico, famoso, culto, ateu ou religioso. Quem não tem a si mesmo sofrerá do mesmo jeito. A única forma de preencher um vazio existencial é enchendo-se de si mesmo, vivendo para si mesmo.

Mas o que exatamente significa "viver para si mesmo"?
Evidentemente, não significa ser egoísta, ou se isolar do mundo. Não é nada disso. Para você entender o que é viver para si mesmo, vou pedir que faças um pequeno esforço de imaginação. Por favor, faça o seguinte, em sua mente:

Remova de sua vida, imaginariamente, tudo o que você faz para ganhar dinheiro e que não lhe seja absolutamente agradável e prazeroso (por exemplo, trabalhar sob as ordens de alguém, ter que bajular pessoas para conseguir favores, estudar algo apenas para tentar ganhar uma promoção etc.). Pois isso é viver para os outros, não para si mesmo. Imagine, então, sua vida sem todas essas atividades. Talvez você diga algo como "ah, mas eu não posso viver sem isso". Não importa! Imagine sua vida sem estas coisas, sem ter que receber ordens, sem precisar fingir que gosta de ir diariamente para o mesmo trabalho, aturando o mesmo chefe, fazendo o mesmo serviço. Imagine uma vida livre de opressão.

Remova também tudo o que você faz para não ser mal visto pelas outras pessoas (por exemplo, ter que dizer algo quando em verdade queria dizer outra coisa, elogiar alguém quando em verdade queria xingá-la, frequentar um local contra sua vontade, usar um tipo de roupa só para aparentar algo que em verdade não és etc.). Pois isso também é viver para os outros.

Remova de sua mente todas as ideias que não são verdadeiramente suas, mas que foram colocadas na sua mente por outras pessoas, como seus pais, a escola, religião etc.

Remova, por fim, tudo o que você faz com o intuito único de se distrair (ver televisão, ouvir músicas, ir em festas etc.). Pois distrações são meios de você não estar consigo mesmo.

Imagine agora tudo o que sobrou depois que tirastes todas estas coisas de sua vida. Pois justamente o que sobrar, isto é a tua verdadeira natureza, este é seu verdadeiro eu. Tudo o que você fizer que esteja em sintonia com seu verdadeiro eu poderá ser considerado como vida verdadeira. Tudo o que não estiver em sintonia com seu verdadeiro eu, não é vida. É apenas distração, é apenas existência, não vida. Você quer viver, não apenas sobreviver.

Por exemplo, há pessoas que nasceram com uma forte inclinação para as artes. Uma pessoa assim sente vontade de pintar quadros, de esculpir, de trabalhar cores e formas, sente que estudar as expressões da natureza é o que a identifica como ser humano. Se esta pessoa abrir mão de sua verdadeira natureza e for trabalhar como advogado, médico ou qualquer outra coisa, estará deixando de viver. Seus momentos de vida verdadeira se reduzirão a um ou outro momento de compensação.

Sêneca, um pensador grego que viveu há cerca de dois mil anos, certa vez disse:

"Não temos exatamente uma vida curta, mas desperdiçamos uma grande parte dela. A vida se bem empregada, é suficientemente longa e nos foi dada com muita generosidade para a realização de importantes tarefas. Ao contrário, se desperdiçada no luxo e na indiferença, se nenhuma obra é concretizada, por fim, se não se respeita nenhum valor, não realizamos aquilo que deveríamos realizar, sentimos que ela realmente se esvai."

Veja, a nossa sociedade está estruturada de uma forma tal que todos os dias precisamos fingir ser algo que não somos. Por exemplo, há momentos em que você quer xingar alguém que foi grosseiro com você, mas não pode fazer isso porque você foi educado para ser bonzinho. Você desde pequeno age e se comporta conforme aquilo que seus pais lhe ensinaram, conforme o que as religiões ensinaram, conforme a escola ensinou. Ora, educação é, antes de qualquer outra coisa, condicionamento mental. Fizeram você memorizar um monte de regras e procedimentos que você deve seguir para ser um bom cidadão, ignorando o fato de que somos indivíduos, de que cada um de nós tem suas próprias ambições, seus próprios sonhos. O homem não foi criado para ser ovelha, nem para ser um robozinho que só faz aquilo que os outros disseram para fazer. A vida não deve ser levada como uma série de procedimentos, que em verdade se transformam em uma série de limitações. Busque ser você mesmo.

Ampliação da inteligência

Um sábio se basta a si mesmo. Quem não tem a si mesmo vive em uma constante solidão, e por isso busca a todo instante estar cercado de muitas pessoas, mesmo que sejam pessoas estranhas e cujas conversações sejam fúteis e vazias de significado. A vida seria muito mais vida se pudéssemos ter a companhia de pessoas mais cultivadas, mais sábias. Todo mundo já ouviu dizer que a felicidade não é o final do caminho; ela é o próprio caminho. Assim sendo, uma forma de trilhar este caminho é a busca do desenvolvimento da verdadeira inteligência. Em meu livro "Inteligência: caminhos para a plenitude" faço uma objetiva demonstração das técnicas para desenvolver uma mente mais livre, mais criativa e mais dona de si.

Sempre considerei estranho o hábito que muitas pessoas têm de gastar o tempo em rodinhas sociais nas quais ficam mendigando atenção, fazendo-se de palhaço ou tergiversando por assuntos inócuos como futebol, novelas ou, o que é pior, sobre a vida alheia. Mas as pessoas se juntam em grupos justamente porque existe em cada um de nós a necessidade de sermos reconhecidos por algo que fizemos. Todo mundo quer se sentir útil, interessante, inteligente, capaz de realizar algo especial. O que poucos percebem, no entanto, é que é bastante fácil ser reconhecido. Tudo o que você tem a fazer é tentar.
Minha sugestão é:

Identifique algo que você gosta de fazer, e FAÇA! Siga sua intuição.

Por exemplo, se você acha bonitas as pinturas, compre uma tela, compre tintas e pinte! Não interessa o que os outros irão dizer. Faça aquilo que você gosta. Todas os grandes artistas foram criticados, mas criaram grandes obras simplesmente porque ignoraram as críticas de pessoas pequenas.

Você gosta de sandálias e sapatos? Que tal então criar um BLOG onde você pode colocar fotos e comentários sobre cada calçado? Com o tempo, começarás a conhecer pessoas que têm o mesmo gosto, trocará ideias etc. É uma ótima diversão.
Mas e se você não sente atração por nada? O que fazer?
Eis que chegamos ao segundo item gerador de angústia.

Segundo problema: A supressão de seu impulso interior.

Você já teve alguma vez a sensação de que este mundo está todo errado? E já tivestes alguma vez a sensação de que nascestes na época errada? Ah, com certeza já teve. Mas vos digo que a época certa é justamente esta. Em qualquer época que vivestes, terás esta sensação, este clamor interior, esta inquietação. Pois é justamente tal impulso que irá te fazer relevante neste planeta. Podes acomodar-te num canto, feito um repolho roxo, e morrer, ou acatar teu impulso natural e viver de verdade.

Se existe em você uma pulsante inquietação, uma espécie de impulso irresistível, uma energia latente que te traz inquietude, agitação, angústia e tristeza, isto não é uma doença. É um CHAMADO. É a Natureza te chamando para viver!

Diga-me, com sinceridade:

Como seria a tua vida se você não tivesse essa inquietação no coração?

Pois eu te digo como seria: Você passaria os dias sentado numa poltrona, todos os dias seriam iguais e você seria apenas mais um corpo no mundo. Acontece, porém, que você teve a SORTE de nascer com este impulso, com esta força vital, com este anseio por viver intensamente. Por vezes cheguei a pensar que tal força reside no coração de todo homem, mas por sinais inequívocos verifiquei que algumas pessoas nasceram destinadas a viver de fato, enquanto outras nasceram para serem zumbis, pessoas sem graça, fúteis. Se você tem este impulso, esta angústia, este chamado do coração, é porque nascestes para viver com intensidade. Há um mundo lá fora que deve ser vasculhado, virado do avesso se preciso, e eis que são também tuas as mãos que podem executar tal incisiva atividade. Sim. O mundo está ali, esperando para ser debulhado feito uma espiga madura. E você e eu permaneceremos aqui, feito espantalhos, inertes no meio do milharal? Diariamente executando tarefas insípidas em troca do pão. Não! Nós não viemos ao mundo para sermos nem uma espiga e nem um espantalho cujo crânio é uma palha seca. Por toda a parte por onde se olha, a sociedade conspira contra a virilidade de cada homem. Todo cidadão parece abrir mão de suas liberdade e de sua cultura em troca de alguns trocados. As pessoas casadas deixam de fazer tudo o que sentem vontade, porque acham que o cônjuge não irá gostar. No mundo existe uma verdadeira aversão à autoconfiança. Dê um basta nisto tudo.

Descubra o que você faz com alegria, e faça!

Acredite, todas as pessoas possuem algo para o qual sua mente foi preparada. Se você não identificou algo que o cative, que o motive, que o complete, é porque não procurastes. Há pessoas que se apegam à rotina. Conhecem somente o que acontece em seu bairro, o que os vizinhos dizem, o que passa na televisão. Como poderão descobrir seu "dom", se não o procuram? Como pode um pássaro descobrir que pode voar, se passar a vida preso em uma pequena gaiola? Cada um de nós pode realizar com alegria e extrema facilidade alguma obra que para outras pessoas seria difícil e cansativa. Cabe a cada um identificar este particular impulso. Abra sua mente, conheça pessoas diferentes, experimente coisas novas, e você descobrirá o verdadeiro espírito que preenche seu ser.

Quem ignora o fato de que existe algo para o qual a Natureza lhe deu grande habilidade, e nem ao menos tenta identificar o teor de seu verdadeiro espírito, comete uma espécie de suicídio de personalidade. Passará a vida achando que é apenas mais um no mundo, que é alguém comum. Mas a Natureza não cria nada em vão. A capacidade de causar impacto positivo no mundo está em cada indivíduo da espécie humana. Alguns a descobrem e a usam. Outros, vivem adormecidos, assemelhando-se a zumbis. O mal das pessoas de bem é a covardia. Desperte para si mesmo. O mundo se inclina para os homens de vontade forte. Descubra seu verdadeiro eu.

Você veio ao mundo com este impulso interior, que você interpreta como angústia, como um vazio existencial. Acredite, isto é um chamado da Natureza. Pessoas medíocres não têm este impulso, e por isso jamais serão pessoas interessantes. Mas você tem o poder, tem esta coisa, esta singular força. Enquanto você não começar a usá-la, ela continuará a te incomodar, como uma farpa na sua mente.

Utilize este poder para ser alguém que tem energia vital. Desperte este poder, e sua luz atrairá coisas boas e pessoas boas. Experimente e comprove por si mesmo!

Finalizando, sou da opinião de que se Deus quisesse que fôssemos meros seguidores de religiões, de idealismos alheios, de modismos e práticas similares, ele nos teria dado um cérebro do tamanho de uma beterraba, e isso já nos seria suficiente. Mas não, nós não temos um cérebro mixuruca. Viemos ao mundo como seres pensantes, livres. Não se escravize seguindo o que os outros querem que você siga e sendo o que os outros querem que você seja. Seja você mesmo. Quem tem uma vida preenchida por seu verdadeiro eu jamais saberá o que é ser vazio.

Espero que este texto lhe seja útil.
Grande abraço!.

Matéria retirada do Site:http://www.sombrasdarealidade.com.br/vazioexistencial.htm
by Everton Spolaor

Você é fruto de suas escolhas!

Neste vídeo que existe há um bom tempo, são ditas as verdades que nosso interior precisa realmente saber. Não são as nossas escolhas que nos afetam e sim como aceitamos os resultados de nossas escolhas no decorrer de nossa vida! Uma pessoa, por exemplo, pode escolher abrir uma empresa e se tornar dono de seu próprio negócio e não conseguir manter este negócio. Depende de você saber avaliar o que deu de errado e seguir em frente. Portanto há duas interpretações. Eu não fui capaz, então vou arrumar um emprego, pois não consigo ter um negócio próprio e não quero mais perder dinheiro. É mais seguro trabalhar para alguma empresa e dai terei o meu todo o mês garantido ou, eu tentei e algo ainda não deu certo, vou entender o motivo e não falharei da próxima. A diferença de postura de como encaramos o resultado de nossas escolhas é que farão progredir ou recuar diante de nosso progresso pessoal, familiar, profissional, afetivo etc. O primeiro exemplo desiste como se não aceitasse o desfecho, mas na verdade o fato é que devemos aprender com o erro, pois se algo não saiu como planejado é por que faltou algo ou algum planejamento e isso se chama experiência. Este vídeo é passado em programas de marketing de nível para motivar as pessoas a alcançar seus objetivos. É um vídeo simples mas com mensagens poderosas. Grande abraço a todos que me acompanham. Texto by Leonardo Souza



Fonte do video: Cidade do Cérebro

Programe-se para Vencer com a PNL - A resposta para o Sucesso ou Fracasso esta aqui

Alguma vez pensou que seria possível "programar" o cérebro para atingir objetivos e comportamentos desejados? A Programação Neuro-Linguística dá a resposta e garante que ajuda a melhorar a vida de qualquer pessoa.

Na verdade, a PNL não é mais do que uma forma de conhe­cer melhor a estrutura das nossas experiências internas e, assim, utilizar o cérebro de maneira mais produtiva e em dire­ção àquilo que desejamos. A PNL oferece uma forma diferente de pensar a respeito de nós próprios e do mundo, per­mitindo chegar a uma nova atuação perante a vida. Partin­do do pressuposto de que se um comportamento é possível a uma pessoa será possível a qualquer outra, a PNL tem vindo a estudar e codificar várias estratégias de pessoas que se destacam em determinada área. Estratégias de auto-esti­ma, de comunicação, de criatividade ou de flexibilidade têm sido aplicadas com sucesso em pessoas que as desejam possuir.

Criada nos Estados Unidos, na década de 70, por Richard Bandler e John Grinder, a Progra­mação Neuro-Linguística (PNL) consiste num modelo que permite entender a experiência humana. Os dois investigadores começaram por estudar três grandes terapeutas: Fritz Perls, Virgínia Satir e Milton Erickson. Contudo, aquilo que Bandler e Grinder que­riam não era criar uma nova escola de terapia, mas sim identificar os padrões empregados pelos melhores terapeutas e divulgá-los. Desta forma, construíram um modelo que pode ser aplicado e ensinado para se obter uma comunicação mais eficiente e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida.

Segundo André Ribeiro, coach (formador) de executivos e consultor, "a PNL desenvolveu ferramentas e técnicas estratégicas poderosas para a comunicação e mu­dança em várias áreas, incluindo consultoria, coaching, psicoterapia, desporto, ensino, saúde, criatividade, direito, gestão, vendas, liderança e pedagogia':

Como se pode ler no site do Instituto de Neuro-Linguística Aplicada do Rio de Janeiro, "a PNL é o primeiro modelo capaz de observar o relacionamento entre como nós neurologicamente processamos informações e o efeito disto no nosso comportamento e sentimento". Assim, o desafio da PNL é "capacitar as pessoas de instrumentos para assumir o controle da sua própria evolução cognitiva e tomar consciência que as suas imagens, vozes e sensações internas pertencem a elas e que podem ser manipuladas da mesma forma que se usam os dedos para abrir uma porta". Ou seja, a PNL procura ajudar as pessoas a compreender que "o que pensam que é a realidade é apenas o seu modelo de realidade'; sendo possí­vel optar pelo modelo que preferem.

Allan Santos Jr., espe­cialista em PNL, refere que "como seres humanos, não co­nhecemos a realidade, apenas conhecemos a nossa percepção de realidade. Cada um de nós vive a sua pró­pria realidade, construída pelas próprias impressões e experiências de vida. Atuamos no mundo de acordo com o que dele percebemos, temos o nosso modelo de mundo, o nosso mapa". E Allan acrescenta: "são os nossos mapas «neuro-Iinguísticos» da realidade que determi­nam como nós nos comportamos e como damos signi­ficado a esses comportamentos. Geralmente não são os elementos da realidade exterior que nos limitam ou nos fortalecem e sim a nossa percepção, o nosso pró­prio modelo de mundo. Se deseja alcançar objetivos, deverá variar as suas ações. Enquanto estiver a usar o mesmo procedimento vai produzir sempre o mesmo resultado".

Desta forma, "se caminhar pelo mundo à procura de problemas, encontrará problemas, se ca­minhar pelo mundo em busca da excelência, encon­trará excelência': Segundo Allan, tudo o que pensamos, sentimos e fazemos é proveniente de aprendizagens que tivemos durante a nossa infância e é nesses primeiros anos de vida que se "organiza a nossa estrutura funcional profunda, sendo que muito dela vem de como fomos 'programados (educados) pelos nossos pais, familiares e professores". Este processo é natural: "programamos o nosso cérebro todos os dias, quando começamos a imaginar situações futuras, como 'tal coisa não vai dar certo, "não vou conseguir"; entre muitos outros diálo­gos interiores que temos e que organizam a nossa neu­rologia para o fracasso ou para o êxito. Na prática desta disciplina, utilizamos esse conhecimento sobre o fun­cionamento da neurologia humana, para ajudar as pessoas a conseguir atingir os seus objetivos. Embora a PNL não seja uma terapia – nos moldes convencionais da psicologia – é muito terapêutica nos processos de reaprendizagem", acrescenta Allan.

André Ribeiro lembra que se o nosso cérebro já está programado, então o objetivo "é tomar consciência de como o fazemos para expandir alternativas': Neste caso, a "PNL é usada para modelar a excelência humana. Por exemplo, estudar a estrutura do que fazem os melhores desportistas, vendedores, etc., para depois reaplicar essas estruturas e obter resultados favoráveis'.

Se a PNL é um conjunto de ferramentas que, colocadas em prática, alteram e melhoram as capacidades e recursos das pessoas, ela é indicada para todos aqueles que querem atingir a realização pessoal e profissional. Segundo Allan Santos Jr destina-se "a qualquer pessoa que esteja inte­ressada em conhecer-se melhor, ampliar seu potencial e aumentar sua capacidade de desfrutar da vida': Clientes particulares e empresas procuram cada vez mais seguir as estratégias e os ensinamentos da PNL para sair do estado actual e chegar estado desejado. Aconselhada para todas as pessoas e empresas que pretendem atingir o seu máximo potencial e obter grandes sucessos, a PNL é igualmente utilizada como psicoterapia individual para problemas tão diversos como fobias ou esquizofrenia.

Ser mais eficiente e eficaz, mais criativo, melhor comunicador e desfrutar mais da vida, segundo André Ribeiro, alguns dos benefícios da PNL. As pessoas "tomam consciên­cia dos processos pelos quais aprendem, pensam e a­tuam. Sabem como utilizar recursos próprios para lidar com a vida, realizando objetivos pessoais e profissio­nais", acrescenta. O que está esperando, comece a aplicar desde já suas mudanças de comportamento e transforme sua vida para melhor, ou deixe como está, a escolha está em suas mãos

Uma das técnicas da PNL para levantar o "Astral"

O que é PNL?
Quer dizer, Programação Neurolinguistica. São varias técnicas que podem ser aplicadas por todos em suas vidas e aqui está apenas um de seus exemplos

“Lembre-se sempre da chave de ouro para a porta da prosperidade: tudo o que você precisa está dentro de você e é inesgotável. Mas está num lugar que somente você mesmo pode alcançar, não adianta buscar isso nos outros ou esperar que os outros busquem para nós”.

***************Técnica da Escrita****************

1. Simplesmente escreva 15 vezes por dia o que deseja. Por exemplo:

"Minha vida flui fácil na abundância em coisas boas."

"Vivo e permaneço dentro do total das minhas possibilidades."

"Onde estou existe todo o bem. Recuso-me a aceitar menos que todo o bem."

Quando terminar, guarde consigo a convicção de que o universo está providenciando isto ou coisa melhor para você.

2. Quando acontecer alguma coisa desagradável com ou para você, escreva exatamente tudo o que lhe passar pela cabeça. Xingue, escreva palavrões, é importante não censurar nada. Escreva tudo. Escreva toda sua mágoa ou raiva do jeito que surgir na mente. Depois de escrever tudo - e tudo mesmo - rasgue o papel e jogue-o na lata de lixo como se estivesse dizendo à Vida que está se livrando deste problema, desta mágoa ou desta raiva. Não releia o que escreveu e muito menos faça disso um e-mail para sua amiga. O exercício é entre você e a Vida, entre você e o Universo.

Use estas técnicas e as afirmações em assuntos relacionados unicamente COM VOCÊ e para SUA VIDA. Por favor, não coloque outras pessoas em suas afirmações.

Espero que essa dica te ajude a melhorar seu dia a dia. Hoje a PNL é relevante como estudo e ciência para uma vida melhor. Então use e abuse! Irá ver a mudança em breve.By Leonardo Souza

5 PASSOS PARA CONSEGUIR UMA ATITUDE POSITIVA NA VIDA

Todos queremos ter uma vida feliz, e todos sabemos que se adotarmos uma atitude positiva o retorno será melhor que com uma atitude negativa. Mas por muitas razões e situações de vida, todos nós em alguns momentos somos afetados pelas atitudes negativas que tomamos. Então, o que é que poderemos fazer para tornar as atitudes positivas um hábito no nosso dia-a-dia?Para mim, que escrevo regularmente sobre estes assuntos e utilizo a implementação de atitudes positivas de forma terapêutica nos pacientes, também nem sempre é fácil manter uma atitude positiva. Por vezes também dou por mim a ter uma visão do mundo por uma perspectiva negativa, focando-me nas coisas más e ignorando as boas, especialmente quando as expectativas não vão no caminho que pretendia. Tal como você, também eu me empenho diariamente para manter uma atitude positiva, pois acredito ser possível mudar a perspectiva.

Acredito ser possível diariamente ir implementando hábitos mais assertivos, mais capacitadores e mais alinhados com os nossos desejos e expectativas, para isso é necessário força de vontade e auto-disciplina. Isto pode ser conseguindo desenvolvendo a “Flexibilidade de Pensamento”, que é a capacidade de intencionalmente focarmo-nos naquilo que realmente importa para a concretização dos nossos sonhos, tarefas, responsabilidades, equilibro emocional, concretização de um projeto, ou recuperar de um trauma, entre outras. A flexibilidade de pensamento insere-se no termo que na avaliação neuropsicológica se designa de, Funções Executivas – é utilizado para designar uma ampla variedade de funções cognitivas que implicam: atenção, concentração, seletividade de estímulos, capacidade de abstração, panejamento, controle mental, autocontrole, memória operacional e flexibilidade de pensamento.

Certamente não conseguimos controlar a grande maioria dos acontecimentos exteriores da nossa vida, as outras pessoas, a inflação, o humor do patrão, os condutores, o preço dos bens alimentares, as opções do governo, entre outras. Sem dúvida que existe muitas coisas das quais não temos qualquer tipo de controlo, e que nos causam incomodo e mal-estar, sentimentos de incapacidade e desesperança, de irritabilidade, de frustração de mau humor, de ansiedade,depressão, de insegurança. O problema começa a crescer e a ser realmente um problema incomodo quando nos confundimos com os nossos pensamentos e sentimentos negativos. Passo a explicar, os sentimentos, quer positivos quer negativos, ambos têm a mesmo função, funcionam como marcadores, como alertas que nos informam daquilo que gostamos, daquilo que nos faz sentir bem, que é importante para nós, ou daquilo que não gostamos, que nos causa incómodo e que não é importante ou mais-valia para nós.

A forma de ficarmos a saber estas coisas, a forma como tomamos consciência delas é, através das nossas emoções e sentimentos que sentimos no corpo, e se traduzem em pensamentos e em palavras. Se o que está a acontecer na nossa vida são coisas desagradáveis é natural que os nossos sentimentos sejam negativos, que os nossos pensamentos sejam incapacitantes e lamuriosos, e o que verbalizamos a nós próprios seja depreciativo e desanimador. Até aqui tudo “bem”, o problema é quando a pessoa se começa a confundir com esses sentimentos e pensamentos, começando a orientar-se por eles, pensando que é uma pessoa triste, desanimada, sem capacidade para agir, e que tudo o que faz corre mal. Na verdade tudo isto é “ilusão”, a pessoa não se apercebe que apesar de estar a sentir todo um conjunto de sensações e pensamentos desagradáveis (que são necessários para lhe transmitir que algo de errado e que não gosta está a acontecer), ela não é apenas os seus sentimento e pensamentos, pode escolher, pode tomar uma atitude capacitadora e construtiva. Para um maior aprofundamento sobre a tomada de consciência, leia o nosso artigo: A consciencialização é o primeiro passo para a mudança.

E COMO É QUE ISTO SE FAZ?

Simplesmente, escolha o que será melhor fazer, e depois decida fazer. Parece na verdade demasiado simples, não é? Sim é, mas acredite, adotar uma atitude positiva ou negativa, a escolha será sempre sua. Está a perguntar-se a si próprio, pois mas eu não escolho sentir-me mal, nem triste, nem incapaz. Acredite que sim, a escolha é sempre nossa. Aquilo que não escolhe, é apenas aquilo que lhe acontece, os acontecimentos de vida, os imponderáveis, os obstáculos com que se depara. Mas a reação a esses acontecimentos, somos nós que decidimos a atitude a ter face a isso. Mas então eu posso decidir ficar bem e sentir-me melhor, mesmo estando a sentir-me mal? Claro que sim, obviamente que requer prática, esclarecimento e desenvolvimento pessoal.

VAMOS ENTÃO POR PARTES:

PASSO 1: TOME CONSCIÊNCIA QUE TER ATITUDES POSITIVAS É UMA ESCOLHA

Por muito difícil que seja admitir, você escolhe sempre os estados emocionais em que se encontra, pode é ter mais ou menos consciência disso. Lembre-se que os sentimentos, são isso mesmo, sentimentos que se referem à percepção que estamos a ter em relação a alguma coisa que está a acontecer na nossa vida. Como tal, os sentimentos em si mesmo, não são bons nem maus, são apenas informação. Nós é que interpretamos como bom ou mau, aquilo que sentimos, e a partir daí, escolhemos a atitude a ter face à situação que estamos a viver, ou aquilo que estamos a pensar.Aquilo que importa você saber: é que perante a sensação que se tem de sentimentos e pensamentos negativos, pode aceitar o que está a sentir, e depois, mudar o seu estado interno e colocar-se numa atitude positiva, com pensamentos orientados para a solução.

Dou-lhe o seguinte exemplo, se alguém partir uma perna, no processo de recuperação, sempre que a colocar no chão, irá sentir dor (a dor aqui é benéfica, pois informa e relembra a pessoa que tem um problema na perna e temporariamente tem de ter mais atenção), depois numa tentativa de se sentir melhor, irá usar as outras partes do seu corpo no sentido de se conseguir movimentar, mais devagar claro. O que se passa neste exemplo, é que a pessoa apesar de ter um problema, não se confunde com o problema, sente que é capaz de se ajudar a ela própria e ao problema (perna partida), e assim fazer uma recuperação mais eficaz. Arrisco a dizer, que esta pessoa teve uma atitude positiva face à sua situação, porque teve consciência do seu problema e decidiu-se a organizar as outras partes do corpo que estavam funcionais, e fazer o que estava ao seu alcance. Isto é sem dúvida um atitude positiva.

Dica 1: Ao sentir-se desanimado, desesperançado, triste, tente lembra-se que é a sua “perna partida” a queixar-se, é o seu problema a manifestar-se, a chamar-lhe a atenção. Deverá esforçar-se para não se identificar com esses sentimentos incapacitantes, e dizer para si: “isto é o meu problema a queixar-se”, depois decida levá-lo em consideração e faça algo para se ajudar, algo de capacitador e positivo. Decida-se a melhorar, a procurar uma solução, não se renda. Acredite em si e faça coisas construtivas.

PASSO 2: LIVRE-SE DA NEGATIVIDADE

Se você pretende viver uma vida de alegria e felicidade, não pode de forma nenhuma alimentar os seus pensamentos negativos, movimentar-se de acordo com eles e muito menos tomar decisões num estado crónico de negatividade. Os pensamentos passam na sua cabeça tal qual os balões de fala nos livros aos quadradinhos de banda desenhada. Se partirmos desta analogia, isto é capacitador pois permite-lhe aplicar a técnica que apelido de Zoom. À medida que os pensamentos vão surgindo na sua cabeça, se tomar consciência deles, e verificar que são destrutivos e incapacitantes, não tem necessariamente que os seguir, nem tão pouco tentar eliminá-los. Ter pensamentos negativos não é pernicioso. O que prejudica é deixarmo-nos dominar por eles, e tomar decisões baseadas nesses pensamentos distorcidos pela percepção ou incapacidade do momento.

ENTÃO O QUE FAZER:

Dica 2: Técnica do Zoom, ao perceber que está a ter pensamentos negativos, pode criar na sua mente outro “balão” com outras frases mais capacitantes e com a técnica de Zoom focar-se nelas, os pensamentos negativos automaticamente desaparecem como se de nuvens negras no céu se tratasse.

Dica 3: Técnica de mudar de canal, imagine agora que vai ao volante do seu automóvel, e que na rádio que está a ouvir passa uma música que detesta, que lhe trás lembranças desagradáveis e o coloca num estado mal-humorado. Acredito que a tendência será para mudar de canal. Isto é exatamente o que pode fazer na sua mente, sempre que se aperceba que está a ter pensamentos de negatividade, mude de canal, emparelhe a técnica de Zoom e foque-se em algo positivo e construtivo, algo de que goste.



PASSO 3: OLHE PARA O LADO POSITIVO DA VIDA

Podem não existir aspectos positivos em tudo. Acredito que muitas coisas não têm nada de positivo ou construtivo na nossa vida. E por certo todos nós já fomos confrontados com situações destas nas nossas vidas. Quanto a estes acontecimentos nada podemos fazer, dado que não os controlamos. Mas as respostas e reações a eles, sim, podemos escolher o que fazer, que ações tomar e que atitude adotar. As coisas que nos acontecem, em si mesmas podem não ser positivas, mas a forma como nos organizamos face a minimizar os danos colaterais ou a tentativa de reverter a situação, essa sim, pode e deve ser positiva. Está ao nosso alcance e depende unicamente de nós.

Dica 4: Padrão de interrupção, quando fazemos algo repetidamente, isso torna-se um hábito, e os padrões de negatividade tomam o controlo da sua mente. É importante trabalhar no sentido de arranjar qualquer coisa que interrompa definitivamente os pensamentos não desejados. De forma imaginada veja-se na situação desconfortável e incapacitante, pare, agora substitua mentalmente os pensamentos e emoções por outros mais positivos e que desejaria vir a ter na próxima vez que possa sentir que está a gerar padrões de negatividade. Em seguida, tente perceber como se sente, provavelmente bem melhor que a última vez que se sentiu mal. Ótimo, agora reforce esses pensamentos, sentimento e/ou auto-discurso, e diga a você mesmo que é isso que fará na próxima situação negativa. Sentir-se-á certamente bem melhor.

Dica 5: Padrões de negatividade como alerta, Uma da formas mais comuns de ficarmos com uma atitude incapacitante, é quando ignoramos e não tomamos consciência do quão desconfortáveis e negativos os nosso pensamentos são. Muitas pessoas dizem: “eu não quero pensar sobre isso, porque isso aborrece-me, irrita-me, fico chateado”. O desapontamento, a tristeza, o aborrecimento e o medo são sinais (sentimentos) que nos alertam para a necessidade de enfrentarmos a situação. A negatividade pode ser um motivador poderoso – quando detetamos uma atitude negativa, deveremos fazer alguma coisa, devemos agir na tentativa de mudá-la.

Dica 6: Foque-se no que é positivo, tente perceber que características possui em si que o passam ajudar a melhorar aquilo que deseja. Centre-se nas suas forças e virtudes que o caracterizam ou caracterizavam no passado. Lembre-se das vezes em que esteve em situações difíceis, e como foi bem sucedido, quando se esforçou para arranjar uma solução. Se nos colocarmos num estado de capacidade, de coragem e combatividade, a nossa mente irá procurar na sua base de dados informação para arranjar uma solução. Dê uma ordem direta a si próprio, “vou ser capaz, vou arranjar uma forma de…, mesmo que seja difícil irei arranjar uma maneira”.

PASSO 4: REFORCE A POSITIVIDADE EM SI

Assim que consiga começar a detectar os padrões de negatividade e tomar controlo sobre os seus pensamentos e consequentes decisões a tomar, as suas redes neuronais irão iniciar um processo de mudança e reforço. Cada vez que conseguir reverter um estado de incapacidade ou uma atitude negativa, para uma atitude mais capacitadora e positiva, esses caminhos neuronais que foram ativados aumentarão a sua força de resposta. Isto quer dizer que aumentou a probabilidade de voltar a pensar da mesma forma em situações futuras, até que se estabeleça um padrão de respostas comportamentais mais satisfatório. Este processo funciona como quando se treina um músculo, quanto mais exercitar este tipo de raciocínio, mais forte ficará.

Dica 7: Presenteie-se, de forma imagina ou de forma material, reforce a sua atitude positiva face aos obstáculos e situações de vida difícil, com um presente. Pode dizer para sim próprio: “Boa, consegui”, “Fui corajoso o suficiente para obter sucesso”, “fiquei muito contente, sou mesmo inteligente”. Comprometa-se consigo, se conseguiu vencer algo que até então não tinha conseguido, marque uma massagem, vá a um bom restaurante, e diga para si, este é um presente que ofereço a mim próprio pela atitude que consegui ter.

Do ponto de vista psicológico, isto é extremamente importante, pois você reforça a sua própria capacidade e reconhece que possui em si características que merecem ser recompensadas. Este acto faz com que valorize, e ganhe o hábito de se reforçar, de estar de bem consigo próprio. Isto é muito capacitante, positivo e enriquecedor. A relação de apoio que conseguimos estabelecer connosco mesmo é muito poderoso.

PASSO 5: PARTILHE A SUA FELICIDADE COM OS OUTROS

Você precisa de ser positivo consigo próprio perante este novo e renovado padrão de atitude positiva para que possa realmente ter efeito, mas necessita igualmente mostrar-se positivo com os outros. É reforçador e reconfortante a partilha da sua positividade ao mundo.Existe uma forma muito simples de poder executar isto. Seja agradável com as outras pessoas, diga a alguém que simpatiza com ela. Elogie alguém por alguma característica que goste nessa pessoa. Diga a alguém muito significativo para você, o quanto o ama e como essa pessoa é importante.Quando alguém estiver em baixo, não se junte nas lamurias, puxe-o para cima, anime-o. Compre-lhe um presente, convide-o a tomar um café. Perceba em si o quanto de bom tem para oferecer para os outros. Olhe para si como alguém que também é capaz de ajudar os outros. Tente não apenas tratar os outros como gostaria de ser tratado, mas também considerar como eles gostariam de ser tratados.

As pessoas apreciam a positividade e quanto mais você compartilhar com os outros, mais você pratica a atitude positiva reforçando-a na sua própria vida.

PALAVRAS FINAIS PARA O HÁBITO DA ATITUDE POSITIVA

Se você sentir que a ideia de ser uma pessoa positiva é difícil, diga a si mesmo: “Se alguém que realmente lutou contra uma atitude negativa, conseguiu mudar a sua vida. Então eu com a aplicação destas cinco etapas, também posso iniciar esse processo.” Acredite em si mesmo e relembre a lição mais importante de todas – ter uma atitude positiva é uma escolha. Escolha ser positivo, escolha ser feliz, a vida está ai para ser vivida da melhor forma possível, escolha a sua!

E VOCÊ, É POSITIVO?

Partilhe connosco suas opiniões sobre a matéria, suas atitudes na vida e suas histórias! Queremos saber a sua opinião e se você tem uma atitude positiva na vida! Desejo-lhe atitudes positivas =) Abraço!

AUTOR MIGUEL LUCAS Licenciado em Psicologia, exerce em clínica privada. É também preparador mental de atletas e equipas desportivas, treinador de atletismo e formador na área do rendimento desportivo. .

Sorrir faz bem à saúde! Então o que está esperando?

Para Ana Lúcia M. da Silva, psicóloga do Departamento de Pacientes Graves do HIAE, o riso pode ser um recurso terapêutico na medida em que altera o estado emocional da pessoa, tornando-a mais favorável a enfrentar situações psicologicamente difíceis, como uma doença grave na família.

“O senso de humor e o sorriso espontâneo estão relacionados a melhor qualidade de vida e percepção de bem-estar, além de favorecer o enfrentamento de adversidades e frustrações. Entretanto, não podemos relacionar a isso maior possibilidade de cura não relacionada a fatores comportamentais, como a adesão ao tratamento, por exemplo”, defende a psicóloga.

Benefícios extras para o corpo!

Além de garantir boas doses de endorfina e proporcionar bem-estar, uma boa risada ainda traz vantagens para os sistemas cardiovascular.

Respiratório e imunológico.

O senso de humor e o sorriso espontâneo estão relacionados a melhor qualidade de vida e percepção de bem-estar.

Sistema cardiovascular.

É ativado com o sorriso, o que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de provocar a vasodilatação das artérias. Esse conjunto de reações proporciona maior fluxo de sangue para todo o organismo.

Sistema respiratório!

Durante a risada os pulmões passam por uma hiperventilação, o que eleva a concentração de oxigênio na circulação sanguínea e resulta em melhor distribuição de oxigênio aos tecidos.

Sistema imunológico!

Além de colaborar para a produção das células NK, as boas gargalhadas aumentam a quantidade de saliva, que também é benéfica para a imunidade. “Com o acréscimo da saliva, sobe o nível de imunoglobulina, substância capaz de combater gripes e resfriados”, explica Ana Paula Zalchenko Fonseca, cirurgiã-dentista especialista em cirurgia buco-maxilo-facial do HIAE.

Depois de tantos benefícios, o que vale mesmo é uma risada sincera e natural. Esta sim desencadeia os mecanismos do corpo para a produção de endorfina e a sensação de prazer e bem-estar. Então, sorria! Seu corpo e sua mente agradecem..

Vídeo sobre vocabulário transformacional - Diego Mangabeira - Blog Dia da Mudança

O Poder das Palavras - O que você tem usado no seu dia a dia para falar e se comunicar. Deixe de usar palavras negativas. Aprenda a usar palavras positivas.

A História de Nick Vujicic - UMA LIÇÃO DE VIDA!

As vezes temos de tudo e não percebemos que tudo aquilo que buscamos fora, está dentro de nós. Este vídeo é antigo, mas não canso de ver para rever meus conceitos e uso o estimulo que ele me proporciona para me lembrar de me tornar uma pessoa sempre melhor a cada dia.

Seis dicas que ajudarão no Poder da Decisão

Como Dominar o Poder da decisão

São seis indicações rápidas que podem ajudar a dominar o PODER da decisão, o poder que molda sua experiência de vida, a cada momento em que a vive.

1 – Lembre o verdadeiro poder de tomar decisões. É um instrumento que pode ser usado a qualquer momento. No momento que é tomado uma nova decisão, entra em movimento uma nova causa e efeito, direção e destinação para a sua vida. Literalmente, começa a mudar a existência no momento em que toma uma nova decisão.

 2 – Compreenda que o passo mais difícil para conseguir alguma coisa é emprenhar-se de fato, uma decisão verdadeira. Realizar aquilo que você se comprometeu muitas vezes é mais fácil que a decisão em si. Estudos tem demonstrado que as pessoas mais bem sucedidas tomam mais decisões, porque não tem duvidas a respeito dos seus valores e do que realmente desejam para suas vidas. A tomada de decisão já é um tipo de ação em si.

 3 – Tome decisões com frequência. Quantas mais decisões, tomar melhores elas serão. A constância de tomar decisões fortalece com o uso de tomar decisões. Libere seu poder agora mesmo, tomando alguma decisão que venha adiando. Não vai acreditar na energia e animação que isso criara na sua vida.

 4 – Aprenda com suas decisões. Se tomar uma decisão errada, aprenda algo ao invés de punir-se. O que posso aprender com o que aconteceu? Está má decisão, caso ela ocorra, pode se tornar futuramente uma dádiva maravilhosa, se usar a experiência errada para tomar melhores decisões no futuro.

 5 – Comprometa-se com suas decisões, mas seja flexível na execução. Uma vez que decidiu, não fique imobilizado de como irá alcançar o objetivo, em como vai chegar lá. É o fim que interessa. Tenha rotas alternativas, não se prenda a um só caminho. Não seja rígido, pratique a arte da flexibilidade. Se traçar um mapa, saiba que às vezes pode haver um desvio, não se engesse seguindo apenas o plano já traçado, pois ele pode mudar de direção.

 6 – Desfrute tomar decisões. Você deve saber que a qualquer momento uma decisão pode mudar o curso de sua vida para sempre. Qualquer situação pode acontecer e de repente tudo aquilo que você esperava se encaixa em seu respectivo lugar. Se quiser que sua vida seja passional, precisa viver com essa atitude de expectativa.

Conclusão: Saiba que são suas decisões, e não as suas condições, que determinam o seu destino. Uma decisão verdadeiramente comprometida é a força que muda a vida. Quando você decidir assumir o controle da sua vida, suas decisões farão você assumir o controle da sua vida.

Baseado no Livro: AWAKEN THE GIANT WITHIN by Robbins, Anthony

O CAMINHO DO PODER – A formula do Sucesso

 Você se encontra hoje onde queria estar? Como vai viver os próximos 10 anos de sua vida? Como irá viver hoje a fim de criar o seu amanhã? O que vai suportar daqui por diante? O que pode fazer hoje para moldar o seu destino daqui a 10 anos? Essas perguntas nos faz refletir a respeito de nosso futuro e de como nos comportamos hoje para atingirmos o amanhã que queria ou não irá chegar. Para ajudar a decidir o nosso futuro, somente devemos usar um poder que já existe dentro de você, de mim e de todos nós. O Poder da Decisão
.

 Este poder pode ser usado para transformar radicalmente todas as áreas de nossas vidas, pois o fato de mudarmos por decisão própria alguns de nossos hábitos, e isso por si só, já irá refletir em ações que desencadearão efeitos que nos levarão a uma nova direção definida anteriormente. Ou seja, decidimos hoje o que seremos ou queremos amanhã. O fato de tomarmos ações conscientemente novas hoje fará com que ajam resultados diferentes dos que estamos conseguindo hoje. Em suma, se queremos dirigir nossas vidas, devemos controlar nossas ações sistemáticas, pois não é o que fazemos de vez em quando que molda nossas vidas e sim o que fazemos sistematicamente.

As decisões que você está tomando neste instante moldará como você se sente hoje e também o que você vai se tornar nos anos seguintes. São nossas DECISÕES que moldam nosso destino, mas se você não tomar nenhuma decisão de como irá viver, então já tomou sua decisão, não é mesmo? Decidiu se deixar dirigir pelo ambiente em vez de moldar seu próprio destino. Mas precisamos determinar o que queremos mudar e não apenas estar interessado em mudar. Há uma diferença entre estar interessado e empenhado ou comprometido. Estar interessado não tem o poder da mudança, é uma oração fraca e sem fé. Estar emprenhado em conseguir, como estar empenhado em se tornar, é sim um poder de decisão.

Se não estabelecermos um padrão básico para o que iremos aceitar em nossas vidas, veremos como é fácil resvalar em comportamentos e atitudes ou mesmo uma qualidade de vida muito abaixo daquilo que merecemos. Usar o Poder da decisão nos dá a capacidade de vencer qualquer desculpa e modificar qualquer parte de nossa vida em um instante. Neste exato momento podemos tomar uma decisão, eu decidi escrever este texto para ajudar as pessoas que não tem acesso à informação de qualidade e você? Tome agora uma decisão que poderá orienta-lo em uma direção nova, positiva e poderosa em busca de crescimento e felicidade.

O mais extraordinário desta força é que ela está disponível tanto a pessoa mais comum quanto ao Rei de algum País. O mais importante não é onde você começa e sim as decisões que toma sobre o lugar a que está determinado a alcançar e não é importante inicialmente saber como vai criar um resultado. O importante é decidir que você encontrará um meio, não importa qual. A formula do SUCESSO é um processo elementar de quatro passos:

Primeiramente decida o que deseja, depois entre em ação, em seguida verifique o que está funcionando ou não e por último mude seu enfoque até alcançar o que quer.

“Não conheço fato mais encorajador que a inquestionável capacidade do homem para elevar sua vida através de um esforço consciente.” – Henry Thoreau

Tomar uma decisão verdadeira significa se comprometer em atingir um resultado, e cortar qualquer outra possibilidade. Após tomarmos uma verdadeira decisão, inclusive uma difícil, a maioria de nós sente um alivio e o melhor modo de tomar melhores decisões é tomando decisões e aprendendo com cada uma delas. Elas proporcionarão distinções que são subsídios valiosos para fazermos melhores avaliações e assim podermos tomar melhores decisões no futuro.

A tomada de decisão como qualquer outra técnica que você queira aperfeiçoar, melhora na medida em que pratica com mais frequência, quanto mais decisões você toma, mais percebe que está de fato no controle de sua vida. Ter informação é poder e quando tomada como decisão deve ter a ação e não esqueça, a repetição da ação é a mãe da perfeição. Esta informação no momento em que compreendemos pode ser utilizada para efetuar aumentos imediatos na qualidade de nossas vidas.

“É nos momentos de decisão que o seu destino é traçado.” - Anthony Robbins

Não é o que está acontecendo agora ou o que lhe aconteceu no passado que determina quem você se torna. Ao contrário, são suas decisões sobre o que vai focalizar, o que as coisas significam para você, e o que vai fazer a respeito que determinarão seu destino. Há três decisões que controlam o nosso destino: Decisões sobre o quê focalizar, sobre o quê as coisas significam para você e o quê faz para criar os resultados que deseja.

Caso não tomemos decisões, ou especialmente estas três decisões conscientemente, pagamos um preço alto. Caímos no chamado efeito “Síndrome de Niágara”. A vida é como um rio onde as pessoas saltam sem ter decidido onde querem chegar. Logo são apanhadas pela correnteza: dos acontecimentos, dos medos, dos desafios. Quando chegam as bifurcações, não decidem conscientemente para onde querem ir, ou qual a direção certa. Apenas “seguem o Fluxo”. Tornam-se parte da massa de gente que se deixa dirigir pelo ambiente e não por seus próprios valores, sentem que perderam o controle e permanecem neste estado inconsciente até que o barulho da água as desperta e descobrem que estão a 2 metros da cachoeira de Niágara num barco sem remos.

Determine um curso para onde deseja ir e tenha um plano ou mapa, a fim de poder tomar decisões de qualidade pelo caminho. Talvez você nunca tenha pensado, mas seu cérebro já desenvolveu um sistema interno para tomar decisões. Atua como uma força invisível, dirigindo todos os nossos pensamentos, ações e sentimentos, tantos bons quanto maus, a cada momento de nossas vidas. E é em grande parte dirigida pelo subconsciente. O assustador é que a maioria de nós não aciona conscientemente esse sistema, ao contrario, se deixa levar por anos por fontes diversas como os pais, colegas, professores, televisão, anúncios e pela cultura em geral.

Este sistema interno é compreendido por cinco elementos, que são: Nossas convicções básicas, nossos valores de vida, nossas referências, as perguntas habituais que fazemos a nós mesmos e os estados emocionais que experimentamos a todo instante. O relacionamento sinergético desses cinco elementos é a força responsável por nos impulsionar a agir, ou a nos deter, levando a antecipar ou se preocupar com o futuro, fazendo com que nos sintamos amados ou rejeitados, ditando nosso nível de sucesso e felicidade. Determina por que você faz o que faz e por que não faz certas coisas que sabe que precisa fazer.

Mudando qualquer um destes cinco elementos, quer seja uma convicção básica ou uma regra, um valor ou uma referência, uma pergunta ou um estado emocional, somente um, já poderá produzir imediatamente uma mudança poderosa e concreta em nossas vidas. O mais importante é que estaremos combatendo a causa em vez dos efeitos. Uma pessoa que come em excesso, por exemplo, não tem problemas com o alimento em si e sim com suas convicções e seus valores intrínsecos.

Mas há um último impedimento para realmente utilizar o Poder da Decisão. Temos de vencer o medo de tomar a decisão errada. Pois ao longo da vida tomaremos muitas decisões equivocadas, e isto não pode ser um impedimento para nos bloquearmos e deixarmos o rio da vida ditar-nos o curso novamente. Devemos aprender com nossos erros e ser flexíveis, verificar as consequências, aprender com elas e usa-las como lição futura para novas decisões.

Pra termos êxito, precisamos ter um foco a longo prazo, cortar os efeitos a curto prazo que aparentemente nos dão prazer momentâneo, como: fumar, beber demais, gastar demais, comer demais etc. Fazendo com que o sucesso seja um resultado de pequenas decisões de se empenhar por um padrão mais elevado, decidindo, contribuindo, alimentando sua mente como o está fazendo agora, ao invés de permitir que o ambiente  o controle. Nenhum individuo conseguiu obter sucesso com foco a curto prazo. Não podemos deixar que a gratificação instantânea nos domine.  Decidir se empenhar por resultados a longo prazo, em vez de soluções a curto prazo, é uma decisão tão importante quanto qualquer outra que venhamos a tomar em nossas vidas. Afinal, “A demora de Deus não é uma negativa”, pois com frequência o que parece a curto prazo impossível, torna-se muito possível a longo prazo se você persistir. Pense nisso.

Baseado no Livro: AWAKEN THE GIANT WITHIN By Robbins, Anthony

SONHOS DO DESTINO

Todos nós temos sonhos, para muitos, esses sonhos foram tão encobertos pelas frustrações e rotinas da vida cotidiana que não nos esforçamos a realiza-los mais e parece que não vamos conseguir o que desejamos. Muitas vezes sentimos que nossa vida não tem importância, como se as coisas do mundo é que nos controlassem e é engraçado, que se pararmos para pensar deveria ser ao contrário, afinal na terra somos considerados os seres mais inteligentes desse mundo.

Qual o segredo que cria vidas tão apaixonadas, felizes e agradáveis para tanta gente, enquanto para nós só resta perguntar: “Isso é tudo que existe e devo viver?”.

Tem um momento em nossas vidas que devemos assumir o direto de liberdade e tomar as rédeas de nossa vida de volta, sair do automático.

Chega! Somos muito mais do que estamos demonstrando mental,física e emocionalmente em nossas vidas. Temos de decidir que não seremos e nem nos conformaremos com menos do que podemos ser, e a resposta para isto, para esta situação é simples, devemos nos concentrar no nosso poder de mudança, manter um foco em nossos recursos internos para dominar uma área de nossa vida. Parece difícil? NÂO! Explicando de uma forma mais simplista seria como se juntássemos cada fiozinho de sentimento em nossa vida transformando numa corda, se tivermos uma corda não seria muito mais fácil ser forte? Ou um fio sozinho apenas venceria? Com certeza que não.

Por isso devemos fazer uma concentração deste poder que irá canalizar toda nossa energia transformando em um raio lazer, que cortará todos os empecilhos que possam estar bloqueando nossa vida. Quando focalizamos conscientemente, desenvolvemos características únicas nesse sentido. Uma razão para que tão pouco de nós consiga o que realmente deseja está no fato de que são esses poucos que desenvolveram e utilizam essas características de foco e concentração do poder.

Devemos nos perguntar: “Como podemos assumir de imediato o controle de nossa vida?” “Como posso expandir-me, aprender, crescer e compartilhar esse conhecimento de uma maneira significativa e agradável?”.Todos nós possuímos um dom ou um talento, algo que no fundo está adormecido e esperando para ser despertado. Essa é a hora! Despertar o gigante de dentro de nós e exigir aquilo a que temos direito. Perante Deus, todos nós estamos destinados à grandeza e a produzir grandes resultados, basta assumirmos nosso potencial.

Mas como começar e criar uma mudança duradoura? Pois não podemos ter esse poder apenas momentâneo e sim para o resto de nossas vidas, para que cresçamos cada vez mais.  Caso contrário, acontecerão as mudanças por um momento que já experimentamos e que no fim nos transforma em seres frustrados e desapontados. Um exemplo simples são as dietas: da Lua, da manhã, do chá, da proteína e por ai vai. Momentaneamente pode até dar certo, mas como elas não são definitivas, não atacarão o problema na fonte, tudo volta ao estado anterior ou em alguns casos, pior. E como Professor de Educação Física, posso com certeza afirmar isso.

Para responder a pergunta anterior devemos considerar e assumir três passos:

O primeiro deles é mudarmos nossos padrões, ou seja, eleva-los, e para isso acontecer devemos dar um simples passo. Mudar a nós mesmos, não aceitarmos as coisas que não queremos mais para nós, não tolerar mais o que não tem nada a ver com a gente. Basta efetuar uma pequena mudança, para transformar literalmente todos os aspectos de nossa vida.

O segundo é mudarmos a nossas convicções limitadoras. Mudar o nosso sistema de convicções é fundamental para realizar qualquer mudança real e duradoura em nossas vidas. Temos que desenvolver a convicção de que podemos e iremos atingir os novos padrões, antes de tentar fazê-lo. O senso de certeza nos constituirá a força de qualquer grande sucesso.

O terceiro é mudar a nossa estratégia, pois para atingirmos resultados diferentes precisamos de padrões mais altos. Encontrar um modelo, alguém que já tenha conseguido o que almejamos, e copia-lo, nos pouparão tempo e não precisaremos reinventar a roda.

Pensamento. “No que diz respeito a todos os atos de iniciativa e na criação, há uma verdade elementar – assim que a pessoa se engaja definitivamente, a providência também entra em ação.”

- Von Goethe

Fonte de estudo: AWAKEN THE GIANT WITHIN By Robbins, Anthony